Con đường cá nhân của bạn đến với sức khỏe tinh thần tốt hơn
Bạn đã sẵn sàng kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình chưa? Serene là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn, được thiết kế để cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết cho sức khỏe cảm xúc. Cho dù bạn đang phải vật lộn với căng thẳng, chấn thương hay chỉ đơn giản là muốn hiểu rõ hơn về bản thân, Serene cung cấp một loạt các bài tự kiểm tra và khóa học phù hợp với nhu cầu riêng của bạn.
Các tính năng chính:
Bài tự kiểm tra: Khám phá những hiểu biết sâu sắc về bản thân thông qua các bài đánh giá về ADHD, chấn thương, kiểu tính cách, rối loạn tâm trạng, v.v. Mỗi bài kiểm tra được thiết kế để giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc, hành vi và các kiểu suy nghĩ của mình.
Các khóa học cá nhân hóa: Dựa trên phương pháp Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) dựa trên bằng chứng, mỗi khóa học đều phù hợp với những thách thức và mục tiêu cụ thể của bạn—dù bạn đang quản lý căng thẳng, xây dựng lòng tự trọng hay cải thiện các mối quan hệ. Liệu pháp này đáp ứng nhu cầu của bạn.
Nhật ký AI & Theo dõi Tâm trạng: Suy ngẫm bất cứ lúc nào với nhật ký hỗ trợ AI của chúng tôi, không chỉ lắng nghe mà còn phản hồi với những lời nhắc nhở và hiểu biết sâu sắc. Theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian, nhận ra các kiểu cảm xúc và đạt được sự sáng suốt thông qua những suy ngẫm có hướng dẫn.
Nhận thức Cá nhân: Mỗi ngày, nhận được một hiểu biết sâu sắc có ý nghĩa được thiết kế chu đáo cho hành trình của bạn—giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và phát triển theo thời gian.
Khám phá nhiều chủ đề, từ chấn thương thời thơ ấu và đặc điểm tính cách đến việc quản lý trầm cảm, căng thẳng và kiệt sức. Serene cũng đề cập đến các lĩnh vực ít được thảo luận như chứng tự luyến, trì hoãn, các vấn đề về hình ảnh cơ thể và các mối quan hệ độc hại.
Hướng dẫn về Tình yêu và Mối quan hệ: Serene cung cấp các nguồn lực để cải thiện kết nối cảm xúc của bạn với đối tác. Làm bài kiểm tra Ngôn ngữ Tình yêu để hiểu cách bạn trao và nhận tình yêu hoặc khám phá các khóa học về liệu pháp dành cho các cặp đôi, sự gần gũi về mặt cảm xúc và giải quyết xung đột.
Khám phá các khóa học chuyên sâu:
Vượt qua căng thẳng – Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng lâm sàng, suy nghĩ quá mức và các cơn hoảng loạn thông qua các bước hành động dựa trên CBT.
Phá vỡ chu kỳ trì hoãn – Hiểu được nguồn gốc tâm lý của sự trì hoãn và áp dụng các kỹ thuật đã được chứng minh để duy trì sự tập trung và hiệu quả. Chữa
lành chấn thương thời thơ ấu – Khám phá những hiểu biết được hướng dẫn để giúp xử lý những vết thương cảm xúc ban đầu và xây dựng ý thức lành mạnh hơn về bản thân.
Phục hồi kiệt sức & Cân bằng Dopamine – Lấy lại năng lượng của bạn bằng cách giải quyết kiệt sức và học cách thiết lập lại hệ thống dopamine để có động lực lâu dài.
Quản lý trầm cảm – Khám phá nguyên nhân cơ bản của trầm cảm và phát triển khả năng phục hồi với các chiến lược hỗ trợ.
Chữa lành tan vỡ trái tim – Điều hướng nỗi đau cảm xúc với sự hướng dẫn đầy lòng trắc ẩn được thiết kế để giúp bạn buông bỏ, phát triển và tiến về phía trước.
Hiểu ngôn ngữ tình yêu – Làm sâu sắc thêm các mối quan hệ của bạn bằng cách khám phá cách bạn và đối tác thể hiện và đón nhận tình yêu.
Riêng tư & An toàn:
Hành trình sức khỏe tinh thần của bạn là hành trình cá nhân và Serene cam kết bảo vệ quyền riêng tư của bạn.
Các bài kiểm tra phổ biến của Serene bao gồm:
Thang đo tự đánh giá ADHD: Đánh giá những khó khăn về khả năng chú ý và mức độ tăng động.
Bài kiểm tra phong cách gắn bó: Hiểu cách bạn hình thành các mối quan hệ và gắn kết tình cảm.
Bài kiểm tra tính cách (MBTI): Khám phá những đặc điểm tính cách của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến các quyết định trong cuộc sống.
Bài kiểm tra mức độ tự luyến: Đánh giá xu hướng tự luyến và tìm hiểu cách kiểm soát chúng.
Bài kiểm tra Rối loạn Tâm trạng: Xác định các kiểu căng thẳng, trầm cảm hoặc bất ổn cảm xúc.
Khẳng định hàng ngày:
Bắt đầu ngày mới bằng những lời khẳng định tích cực được thiết kế để nâng cao tâm trạng và tăng cường sự minh mẫn cho tinh thần.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Serene được thiết kế để hỗ trợ hành trình sức khỏe tinh thần của bạn thông qua các bài tự kiểm tra và các công cụ trị liệu cá nhân, nhưng không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ về bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào.
Bug Fixes
Feature Enhancements
Sửa lỗi Cải
tiến tính năng Trong phiên bản này, chúng tôi đã cải thiện hiệu suất ứng dụng và sửa một số lỗi để có trải nghiệm ổn định và nhanh hơn. Tuyệt vời! Chúng tôi vừa làm cho ứng dụng của mình tốt hơn một chút nữa. Nếu bạn có phản hồi quan trọng, câu hỏi hoặc chỉ muốn chia sẻ một câu chuyện thú vị, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ
[email protected]. Chúng tôi vừa chuẩn bị một ưu đãi cực hấp dẫn: Miễn phí giao hàng và phí dịch vụ cho đơn hàng nhà hàng từ 50 đô la trở lên. Thật đấy! Vậy nên, cứ thoải mái đặt hàng nhé. Tìm hiểu thêm tại https://bit.ly/GHEatTheFees Sửa lỗi. Chúng tôi luôn nỗ lực để mang đến cho bạn trải nghiệm tốt hơn! Dưới đây là những điểm mới trong bản cập nhật này: • Tối ưu hóa thời gian tải ứng dụng để bạn có thể tạo đơn hàng nhanh hơn
Sửa lỗi
Cải tiến tính năng
Sửa lỗi Cải
tiến tính năng
Huawei G9 Lite
